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頭髪に良い睡眠習慣のために意識すべきこと③

前回より良い睡眠をとるために、2つ目のポイントとして就寝前のスマホやパソコン操作を辞めるということをご紹介しました。
今回は心がけるべきポイント3つ目についてご紹介します♪
③睡眠サイクルを整える
今日は昼まで寝ていたのに、明日は早く起きなければいけない。
そんな睡眠サイクルの乱れも良質な睡眠の妨げとなっていきます。
人の身体は無意識のうちに生活サイクルを記憶しているといわれ、睡眠時間はしっかりとれていたとしても、睡眠サイクルがバラバラであると副交感神経の活動効率が低いため、きちんと成長ホルモンが分泌されないといわれています。
成長ホルモンが分泌されないということは毛髪の成長の妨げにもなってしまうので、十分に気をつけましょう。
良質な睡眠をとるためのポイントとして3つご紹介させて頂きました。
皆さま是非今日から心がけてみて下さい。