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カフェインはどれだけ摂取してもいいの？

摂取量を守っていれば、カフェインをとってもいいと前回お伝えしましたが、果たしてどのくらい摂ってもいいのでしょうか。

１．亜鉛の吸収を阻害するから
コーヒーに含まれるカフェインには、亜鉛の吸収を阻害する性質があります。新陳代謝に深く関係している亜鉛が不足すると、抜け毛の原因になり、薄毛が加速してしまいます。

２．身体を冷やす原因になる
体を冷やすと血行不良に陥り、頭皮にまで栄養が行き渡らずに薄毛を招きます。

3.睡眠不足を招く
髪の健康を保つためにも、たっぷり睡眠を取ることはとても大切なことです。毛髪の育成には、成長ホルモンが深くかかわっています。

ただ、飲む時間や量を考えて摂取すれば必ずしも悪いというわけではありません。
飲み方を考えながら摂取するようにしましょう