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髪の成長に重要なのはタンパク質だった！

髪の主成分はケラチンと言われるタンパク質で、およそ髪の8割がタンパク質によってできています。
とっても大事なタンパク質ですが、生命維持に必要な臓器等へ優先的に運ばれてしまうため、髪の毛に行き届くのは後回しになってしまっているのです。
なので意識してタンパク質を多めに取らないと毛包にまでタンパク質がいきわたらなくなってしまい、栄養不足が生じ、髪が細くなったり抜け毛が増えたりと薄毛の進行を招いてしますのです。
たんぱく質が豊富な食材は、鶏ささみ・アジやイワシ等の青魚類・豚肉・卵・乳製品・大豆製品・バナナなどに多く含まれます。
食材だけでは補えない場合はプロテイン等を上手く活用し、接種するようにしましょう！
女性の方は特に【ソイプロテイン】がおすすめです！