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重要なのは【睡眠】だった！
健康な体づくりや美容に睡眠が大事なのは知られていますが、実は頭皮や髪の毛にとっても睡眠がとても重要なのです。
髪の成長や頭皮の新陳代謝、修復には成長ホルモンが関わっています。

この成長ホルモンは睡眠中、特に深い眠りについたときに多く分泌されるため、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減少し、毛髪の形成に必要なタンパク質の合成が十分に行われなくなる恐れがあります。

また、睡眠不足は髪だけではなく体の不調にもつながり、体の一部である髪が健康的に育たなかったり、ダメージを受けた頭皮の修復が間に合わなかったりして頭皮環境が悪化し、薄毛や抜け毛につながる要因となりえます。

そのため質の良い睡眠を自分に体にあった時間だけしっかりととることが薄毛予防につながるのです。

次回はより頭髪に良い睡眠習慣のために意識すべきことについてお話します。